Capsules Psychologie
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Éducation au sommeil et attachement : preuves, stress et limites
La crainte que laisser un bébé apprendre à dormir nuise à l’attachement est précisément ce que les études de suivi ont cherché à vérifier, et elles ne cessent de constater l’absence de dommages sur le lien affectif ou les hormones du stress. Les preuves présentées ici expliquent comment les données sur le cortisol ont été mesurées et nettoyées, pourquoi l’épuisement parental comporte ses propres risques, et où résident réellement les limites des études. Vous pouvez peser ensemble les assurances et les mises en garde avant de décider ce dont votre famille a besoin.
Reprendre le contrôle de son attention en brisant le cycle de dopamine des réseaux sociaux
Les plateformes de réseaux sociaux utilisent des schémas de récompense variables, similaires aux machines à sous, pour détourner le système dopaminergique du cerveau et encourager une utilisation compulsive. Comprendre cette distraction intentionnellement conçue vous aide à cesser de vous blâmer pour la diminution de votre capacité d’attention et révèle pourquoi la seule volonté échoue souvent. En choisissant une abstinence délibérée plutôt qu’une simple réduction, vous pouvez interrompre les schémas d’addiction liés à la dopamine et reprendre le contrôle de votre concentration et de votre attention.