Capsules Psychologie
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Guide de récupération après une rupture : de la douleur aux routines, en passant par l’avancement
Une rupture peut vous laisser incertain quant à savoir s’il faut affronter la douleur ou vous pousser à agir. Ces stratégies divergent sur le point de départ de la guérison : certaines se concentrent sur le soin actif de soi et la stabilisation des émotions, d’autres sur l’élimination des rappels et la création de nouvelles routines, d’autres encore sur l’interruption du cycle de ressassement ou la prise de petites mesures concrètes pour avancer. Les comparer vous aide à choisir la voie qui correspond à votre manière de faire votre deuil.
Surprotection et récupération : traumatisme, autonomie et résilience
Protéger une personne en difficulté de chaque stress semble bienveillant, mais l’évitement peut discrètement entretenir le traumatisme et freiner la croissance. De la guérison du TSPT à l’indépendance des adolescents, la question difficile est de savoir quand la protection soigne et quand elle freine.