Capsules Psychologie

L'anxiété sociale emprisonne beaucoup de personnes dans la peur du jugement, conduisant à l'évitement qui aggrave l'isolement. Cette approche préconise d'affronter progressivement les peurs sociales par une exposition soigneusement planifiée, combinée à la modification des pensées négatives et à la réduction des comportements de sécurité. En s'exposant petit à petit à des situations anxiogènes et en acceptant les sensations désagréables sans fuir, vous développez une véritable confiance et liberté dans les interactions sociales.