Capsules Santé

Une mauvaise semaine de sommeil et un trouble clinique nécessitent des réponses très différentes, et savoir où se situe la limite est important. Ces points de vue divergent sur sa définition et la suite à donner : programmes comportementaux stricts comme la limitation du temps passé au lit, recherche de la cause médicale ou psychologique sous-jacente, médication versus thérapie cognitive, et quels mythes populaires sur le sommeil méritent d’être démystifiés en priorité. Adaptez l’approche à vos propres nuits avant de vous engager dans une solution.