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Les entraînements en plein air sont vantés comme un remède contre la mauvaise humeur, pourtant une grande partie de ces recherches est moins solide qu'elle n'y paraît. Salle de sport, parc ou salon, le lieu importe peut-être moins, ou plus, que vous ne le pensez, selon ce que vous attendez de l'exercice.

Faire chaque série jusqu’à ce que vous ne puissiez plus physiquement soulever la charge semble intense, mais cela peut freiner silencieusement vos progrès. Ces méthodes diffèrent dans la manière de doser l’effort : évaluer la difficulté perçue d’une série, laisser des répétitions en réserve, et protéger la récupération pour que la fatigue ne compromette pas vos gains. Comparez-les pour décider précisément quand pousser jusqu’à l’échec vaut le coup et quand il est préférable de reposer la barre plus tôt.