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Les blessures liées à la course sont fréquentes, mais la meilleure prévention fait débat. Ces solutions vont de l'entraînement en force qui renforce la résilience et l'augmentation de la cadence pour réduire le stress articulaire, à la rééducation structurée de la foulée et à l'argument selon lequel les forces d'impact comptent moins qu'on ne le pense. Vous pouvez décider quelle approche correspond à votre foulée et à votre historique de blessures.

Le débat cardio versus intervalles perdure en partie parce que les études sur la perte de graisse sont truffées d'abandons et de mesures manquantes. Cet article soutient que lorsque ces lacunes sont comblées par des méthodes statistiques rigoureuses au lieu d'être ignorées, l'entraînement par intervalles à haute intensité prend clairement l'avantage sur le cardio à intensité constante. Si vous tenez à ce que les preuves disent vraiment, la manière dont les chercheurs gèrent les données incomplètes devrait influencer le choix de votre entraînement.