Capsules Fitness

L’étirement statique avant l’entraînement immobilise vos muscles de l’épaule précisément au moment où ils doivent s’activer. Le point ici est que les échauffements dynamiques basés sur des rotations contrôlées, des bandes de résistance et l’activation scapulaire réveillent les muscles stabilisateurs et développent la conscience articulaire qui prévient réellement les blessures. Remplacer vos étirements pré-levage par des mouvements contrôlés prépare vos épaules à une charge réelle.