Cápsulas de Psicología

La ansiedad social atrapa a muchos en el miedo al juicio, lo que conduce a la evitación que empeora el aislamiento. Este enfoque promueve enfrentar gradualmente los miedos sociales mediante una exposición cuidadosamente planificada combinada con el cambio de pensamientos negativos y la reducción de conductas de seguridad. Al adentrarse poco a poco en situaciones que provocan ansiedad y aceptar los sentimientos incómodos sin escapar, se construye una confianza y libertad reales en entornos sociales.