Cápsulas de Salud

Las noches sin dormir son más fáciles de manejar cuando las opciones están claras. Este manual explica cómo distinguir los hábitos que favorecen un mejor sueño de las reacciones que intensifican la vigilia, incluyendo el tiempo improductivo en la cama dedicado a preocuparse por dormir. Los lectores aprenden qué hacer durante una noche difícil y qué ajustar al día siguiente para reducir las probabilidades de que se repita.