Cápsulas de Fitness

Las lesiones al correr son comunes, pero la mejor prevención es objeto de debate. Estas soluciones van desde el entrenamiento de fuerza que mejora la resistencia y aumentar la cadencia para aliviar el estrés en las articulaciones, hasta el reentrenamiento estructurado de la técnica de carrera y el argumento de que las fuerzas de impacto importan menos de lo que pensamos. Tú puedes decidir qué enfoque se adapta mejor a tu zancada y tu historial de lesiones.