كبسولات علم النفس

قد يؤدي الحلم بالنجاح في الواقع إلى استنزاف الطاقة اللازمة لتحقيقه. تختلف هذه الأساليب في العلاج: الجمع بين التفاؤل والنظر بواقعية إلى العقبات، أو استخدام خطط "إذا-فإن" للبت المسبق في الاستجابات، أو معرفة متى يجب تعديل الهدف والتخلي عنه. تنطبق هذه الأساليب في كل مكان من العادات اليومية إلى إعادة تأهيل الألم، وتغير طريقة استخدامك للأمل.